中学時代の記録すら更新出来なかった男子高校生が、あることをするだけで13秒をタイムが向上した方法とは！？

こんにちは、りょうです！

トップ選手のように

速くなりたい

なんて思ったことありますよね？

そこで今回は

トップ選手がしている走り方

を紹介していきます！

これを知れば

スピードがついて

確実に走る速度

が速くなります！

逆にこれをしていないと

トップ選手のように

速くなれないです。

ではその方法を紹介します！

『フォアフットで走る』

です！

フォアフットは聞いたこと

があるのではないでしょうか？

でも実際にフォアで走れていますか？

フォアで走ると短距離のように

力強く地面を蹴ることができて

スピードに乗りやすくなります！

フォアで走るためには

筋力が必要になってきます

筋力が無い状態で走ると

絶対に怪我をしてしまいます！

特にふくらはぎの筋肉が必要なので、

以前紹介したランジをつま先立ちで

してみるのもオススメです^ ^

フォアに慣れる為の練習で

はじめの1キロだけでもフォアで

走ってみたり、最後の200だけ

フォアで走ってみてもアリです！

まずはフォアフットで走れる

ように今すぐ

フォームの確認とランジ

をやってみましょう！

フォアフットを習得して

大会でスピードの

ある走りで周りを

圧倒するあなた

になりましょう！