ずっとシンスプリントが痛くて思ったように走れなかった男子高校生が、あることをするだけで痛みが無くなった方法とは！？

こんにちは、りょうです！

シンスプリント

が痛くて

走るのが辛い

なんて思ってませんか？

陸上競技とシンスプリントは

切っても切り離せない

関係です、、、

今はなってなくても、

これからも大丈夫だと

いう保証はありません！

そこで今回は

『シンスプリント

の痛みを和らげる方法』

を紹介していきます！

これを知れば

脚に気を使っていた

走りから思う存分

気持ちよく走れるよう

になります！

逆にこれを知らないと

ずっと足が痛いまま

走り続けることに

なります、、、

ではその方法を紹介します！

『脛の横を指で

押さえながら足首

を動かす』

意味わからん！

ってなったと思うので

詳しく解説していきます^ ^

文字を追って一緒にやりましょう！

この赤で囲った部分の

一番上の場所に

親指を当ててみて下さい

骨を触る感じです！

痛む場所より少し

上の場所を軽く

抑えましょう！

次に足首を動かして

つま先を上下に

動かします！

あとは、親指の位置を

下に変えていって

一番下までいくと

終了です！

お疲れ様でした！

結構痛みが和らいだ

と思います！

でも、痛みが和らいだ

だけで怪我の根本的な

治療にはなってないです。

なので、ランニングフォーム

もこれを機に改善して

みましょう^ ^

さあ今すぐ、反対の脚も

シンスプリントの

マッサージをしてみましょう！

痛みのない脚を手に入れて

大会で思う存分

走って賞状を

取っているあなた

になりましょう！