こんにちは！ りょうです！ 毎日の練習の中で 死ぬほど走り続けた のに全くタイムが伸びない 大会で入賞なんて 夢のまた、夢だった 無名1500mランナーが 高校二年生で公立高校大会の 大会新記録を叩き出し 人生が変わった 本当は誰にも教えたくない 賢く練習…

こんにちは、りょうです！ シンスプリント が痛くて 走るのが辛い なんて思ってませんか？ 陸上競技とシンスプリントは 切っても切り離せない 関係です、、、 今はなってなくても、 これからも大丈夫だと いう保証はありません！ そこで今回は 『シンスプリ…

こんにちは、りょうです！ トップ選手のように 速くなりたい なんて思ったことありますよね？ そこで今回は トップ選手がしている走り方 を紹介していきます！ これを知れば スピードがついて 確実に走る速度 が速くなります！ 逆にこれをしていないと トッ…

こんにちは、りょうです！ 合法でドーピング できたらなー なんて思ったことありますか？ そんな夢のようなことが 簡単にできると知れば やってみたくないですか？ そこで今回は 『ドーピング級の 能力アップ方法』 を紹介していきます！ この方法を知れば …

こんにちは、りょうです！ 突然ですが、 試合前の栄養補給 できてますか？ 周りの人がやってるから なんとなく、あれ食べとこー みたいになってませんか？ 栄養補給を変えるだけで 試合で使えるエネルギー量が増えて 確実に速くなります！ そこで今回は 『試…

こんにちは、りょうです！ レースで感情的に 走っていませんか？ そんなことをしていると いつまで経っても 記録は向上しません、、、 そこで今回は僕が今まで 走ってきた中で感じた 試合で一番大事なこと を紹介していきます！ これをマスターすれば 一つの…

こんにちは、りょうです！ 試合本番に本当は もっと走れるはずなのに 身体が重くて 思ったように 走れない なんて思ってませんか？ それはアップに問題があるかも！？ そこで今回は 確実に身体が 軽くなるアップ の方法 を紹介していきます^ ^ このアップを…

こんにちは、りょうです！ 長い距離をはしっているときに 脚がつかれた 土踏まずが痛くなる など、 脚に疲労を感じた なんてことないですか？ これは靴紐の結び方 が原因かもしれません！？ そこで今回は 『靴紐を結ぶときに 意識してほしいたった 一つのポ…

こんにちは！りょうです！ 途中まで良かったのに、 ラストスパートで負けた なんてことありませんか？ これは"脚力不足"原因かも そこで今回は 『絶対取り入れる べき脚トレ』 を紹介していきます！ この筋トレさえしていれば スピードがついて ラストスパー…