りょう@中長距離アドバイザー

顧問のせいで練習の仕方を知らず綺麗なフォームで走ることができないまま、目標記録を切ることができなかった高校2年生が一つでもレベルが上の大会に出場するためにトレーニングメニュー(Vo2maxの向上、心拍数の向上、心肺機能)とケア方法(オスグッド、シンスプリントの改善)を改善!ランニングエコノミー向上プログラム 2ヶ月で1500mのタイムを10秒以上縮め 地区大会で入賞し、走ることを楽しくする。

2021-04-12から1日間の記事一覧

「練習頑張ってるのに試合は全然だね笑」っとバカにされていた男子高校生が試合で全力を出せるようになった意外な方法とは!?

こんにちは、りょうです! 試合本番に本当は もっと走れるはずなのに 身体が重くて 思ったように 走れない なんて思ってませんか? それはアップに問題があるかも!? そこで今回は 確実に身体が 軽くなるアップ の方法 を紹介していきます^ ^ このアップを…

脚の疲労が激変!?靴紐を〇〇するだけで怪我が減る超簡単な方法とは!?

こんにちは、りょうです! 長い距離をはしっているときに 脚がつかれた 土踏まずが痛くなる など、 脚に疲労を感じた なんてことないですか? これは靴紐の結び方 が原因かもしれません!? そこで今回は 『靴紐を結ぶときに 意識してほしいたった 一つのポ…