りょう@中長距離アドバイザー

顧問のせいで練習の仕方を知らず綺麗なフォームで走ることができないまま、目標記録を切ることができなかった高校2年生が一つでもレベルが上の大会に出場するためにトレーニングメニュー(Vo2maxの向上、心拍数の向上、心肺機能)とケア方法(オスグッド、シンスプリントの改善)を改善!ランニングエコノミー向上プログラム 2ヶ月で1500mのタイムを10秒以上縮め 地区大会で入賞し、走ることを楽しくする。

2021-04-13から1日間の記事一覧

中学時代の記録すら更新出来なかった男子高校生が、あることをするだけで13秒をタイムが向上した方法とは!?

こんにちは、りょうです! トップ選手のように 速くなりたい なんて思ったことありますよね? そこで今回は トップ選手がしている走り方 を紹介していきます! これを知れば スピードがついて 確実に走る速度 が速くなります! 逆にこれをしていないと トッ…

試合で周りに置いていかれていた男子高校生が、ドーピングレベルの〇〇を摂取するだけで簡単に周りよりタイムが向上してしまった!?

こんにちは、りょうです! 合法でドーピング できたらなー なんて思ったことありますか? そんな夢のようなことが 簡単にできると知れば やってみたくないですか? そこで今回は 『ドーピング級の 能力アップ方法』 を紹介していきます! この方法を知れば …

テキトーにしてない?これだけ押さえればバッチリな試合前の栄養補給方法とは!?

こんにちは、りょうです! 突然ですが、 試合前の栄養補給 できてますか? 周りの人がやってるから なんとなく、あれ食べとこー みたいになってませんか? 栄養補給を変えるだけで 試合で使えるエネルギー量が増えて 確実に速くなります! そこで今回は 『試…

僕が今までの陸上人生で学んだ、試合で最も大事なこととは!?

こんにちは、りょうです! レースで感情的に 走っていませんか? そんなことをしていると いつまで経っても 記録は向上しません、、、 そこで今回は僕が今まで 走ってきた中で感じた 試合で一番大事なこと を紹介していきます! これをマスターすれば 一つの…